本網(wǎng)訊 9月19日下午，在輕柔悠揚(yáng)的音樂聲中，株洲發(fā)電公司女工瑜伽培訓(xùn)班時(shí)隔兩年以后再度開課，第一次課就吸引了來自該公司各部門的近30名瑜伽愛好者參加。
瑜伽是一項(xiàng)有益身心的運(yùn)動(dòng)，該公司工會(huì)女工委希望以此次培訓(xùn)班為契機(jī)，吸引更多的女職工參與瑜伽，并長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，讓大家都從中受益。此次培訓(xùn)，該公司專程邀請(qǐng)到專業(yè)瑜伽老師路林，她已為該公司瑜伽愛好者授課近10年，是株洲悠然瑜伽會(huì)所創(chuàng)始人，株洲動(dòng)力港瑜伽部創(chuàng)始人，曾在株洲市多個(gè)政府部門和企事業(yè)單位進(jìn)行瑜伽執(zhí)教。
“請(qǐng)大家找到舒適的姿勢(shì)盤坐，雙手在膝蓋上平放，挺直腰背，放松肩膀，閉上雙眼，在輕柔而緩慢的呼吸中，我們來開始今天的瑜伽課程”在路林老師的帶領(lǐng)下，大家慢慢閉上雙眼進(jìn)入了瑜伽練習(xí)。金剛坐姿、下犬式、俯臥式、嬰兒放松式，一一個(gè)稍有難度的動(dòng)作在老師的示范下，逐漸被學(xué)員們掌握。考慮到大部分學(xué)員是長(zhǎng)時(shí)間未練習(xí)，老師提醒大家盡力而為，動(dòng)作做到自己的極限即可，練完瑜伽后身體感覺酸疼也是正常，因?yàn)轶w內(nèi)分泌了大量的乳酸，堅(jiān)持一段時(shí)間這種酸痛就會(huì)完全消除，希望大家能夠堅(jiān)持。
“放松，放松腳趾，……放松身體的每一個(gè)器官”在輕松舒適的瑜伽休息術(shù)后，第一次課程就結(jié)束了，盡管時(shí)間很短，但每一個(gè)參加的學(xué)員都很享受，表示要堅(jiān)持練習(xí)。據(jù)悉，該公司瑜伽培訓(xùn)班每周一、四下午下班后準(zhǔn)時(shí)開課，報(bào)名培訓(xùn)班的女職工只需帶上必要的運(yùn)動(dòng)“裝備”，就可以到調(diào)度樓17樓準(zhǔn)時(shí)參加瑜伽課程。
