中國電力網(wǎng)訊 “通過講座，學(xué)會(huì)打開心結(jié)，用寬容和愛去對(duì)待自己最在乎的人。”
“喜歡這種輕松、自在的氛圍，可以多舉辦這樣的活動(dòng)。”
“幸福人生自己做主，良好的心態(tài)我自己掌握。”
“心理健康很重要，幸福是和諧關(guān)系的總和。”
……
這是3月17日，大唐華銀株洲發(fā)電有限公司職工在參加“幸福人生我做主”專題心理講座后，寫下的心得和收獲。
為切實(shí)做好職工心理關(guān)愛工作，提升工會(huì)專兼職干部綜合素質(zhì)，幫助職工不斷提升心理健康水平和幸福指數(shù)，全身心投入工作和生活，3月17日下午，大唐華銀株洲發(fā)電有限公司在調(diào)度樓B座4樓會(huì)議室舉辦“幸福人生我做主”專題心理講座，來自該公司各分工會(huì)的工會(huì)干部、心理學(xué)愛好者及工會(huì)工作人員等近40人參加了培訓(xùn)。
本次講座，該公司專門邀請(qǐng)到株洲市知名心理專家、國家二級(jí)心理咨詢師譚建芳老師前來授課，她從事心理咨詢和培訓(xùn)十多年，在株洲市政府機(jī)關(guān)和各企事業(yè)單位開展心理講座200余場，實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)非常豐富。
“幸福從哪來?”講座中，圍繞這一“靈魂拷問”，譚老師帶領(lǐng)在場職工體驗(yàn)了不同的情緒帶來的不同感受，消極的情緒讓人感覺糟糕難受，積極的情緒讓人身心舒適。她談到，感覺是最真實(shí)的生命，幸福也是一種感覺，感覺好了，幸福感就提升了。 針對(duì)如何擁有“好感覺”“好情緒”，她引用了美國心理學(xué)家艾利斯的ABC理論(又稱合理情緒療法，A是事件、B是認(rèn)知，C是情緒)，即使人難過和痛苦的不是事件的本身，而是來自自己大腦的想法和觀念。要從源頭解決煩惱，就要從改變自己、成長自己開始，改變不合理的想法和信念，從而提高幸福指數(shù)。
譚老師還列舉了一些可以轉(zhuǎn)變負(fù)面情緒、提升幸福感覺的方法，比如常給自己一個(gè)微笑，強(qiáng)制自己休息,主動(dòng)尋求社會(huì)支持，培養(yǎng)自己的興趣愛好，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)自己創(chuàng)造驚喜，合理宣泄情緒等等，希望大家可以用于自己的實(shí)際生活。
該公司取證心理咨詢師湯勝蘭、鄧麗琛等分享了自己的學(xué)習(xí)心理學(xué)的經(jīng)歷和收獲。
講座中，職工們?cè)谧T老師的帶領(lǐng)下積極交流互動(dòng)。講座最后，職工們就自己關(guān)心的問題現(xiàn)場提問，解答疑惑。
一直以來，該公司工會(huì)積極做好職工身心關(guān)愛工作。針對(duì)職工健康體檢和心理普查中呈現(xiàn)出的問題，該公司工會(huì)計(jì)劃在今年開展職工心理關(guān)愛“七個(gè)一”行動(dòng)，將通過多種形式的活動(dòng)，不斷加強(qiáng)對(duì)職工的心理關(guān)懷，提升職工心理素質(zhì)和幸福指數(shù)。
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