許多人說：擁有健康，才是真正的財(cái)富。是的，我也想說：跑起來！你就對(duì)了！
邁入中年，身體開始走下坡路。從2016年6月份開始，我加入樂跑團(tuán)，每周六有空就參加例跑活動(dòng)，成為公司第一個(gè)參加全程馬拉松完賽者，至今先后完成新余、樂平、上饒、大覺山半程馬拉松賽4個(gè)，南昌全程馬拉松2個(gè)，今年還有九江半程馬拉松一個(gè)、婺源全程馬拉松一個(gè)。雖然成績一般，半程最好成績進(jìn)入2小時(shí)內(nèi)，全程最好成績4小時(shí)58分，但最大的收獲并不是全馬的成績，而是身體的變化：體重減輕了9公斤；血壓 、血脂、血糖、尿酸、膽固醇等各種指標(biāo)都趨于正?；?，中度脂肪肝也跑沒了；睡眠質(zhì)量高，精神面貌好，也成為跑團(tuán)的一個(gè)宣傳委員。
從科學(xué)角度而言，運(yùn)動(dòng)可以有效改善焦慮和抑郁這兩種最常見的不良情緒，而中年人恰恰面臨的就是這兩大情緒的折磨。跑過步的人都知道，再差再糟糕的情緒，也能通過運(yùn)動(dòng)得到很大程度緩解，跑完步后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己輕松很多，煩心的事情似乎悄然溜走，這就是運(yùn)動(dòng)帶給我們的即時(shí)效應(yīng)。跑步也許并不能一次性消除所有不良情緒，但卻可以有效改善情緒，而長期堅(jiān)持跑步，你的心理健康狀況慢慢就會(huì)得到很大提高，并且養(yǎng)成即使情緒再差，也要通過運(yùn)動(dòng)來消解的好習(xí)慣。
跑步不僅帶來更輕松愉快的氛圍，也本身有助于增進(jìn)與人的交流！從開始練習(xí)跑步到跑馬拉松，認(rèn)識(shí)了更多同樣生活積極的跑友，也從跑馬的成就感中獲得對(duì)自己的很大認(rèn)同和鼓舞，這也就是我們常說的“馬拉松我都跑下來了，還有什么困難不能克服呢”？
此外，很多人不光自己運(yùn)動(dòng)，也帶動(dòng)了整個(gè)家庭和身邊人運(yùn)動(dòng)?！ ‖F(xiàn)在我把老婆也帶上生活區(qū)象湖跑道和馬拉松賽道，她在前不久南昌舉辦的第二屆國際馬拉松中就輕松完成21.0975公里賽事，取得2：37：07成績，還豪言下次一定跑個(gè)全馬！樓下同事孫梅生堅(jiān)持跑步多年，但從未嘗識(shí)馬拉松賽道，這次參加南馬全程42.195公里跑出3：14：30成績，接近國家二級(jí)運(yùn)行員水平，排男子組112名；另一同事林冬修夫婦平時(shí)不怎么跑步，這次邀請(qǐng)二個(gè)半程名額讓他們跑，成績分別為1：45：20和2：09：45，在男女組排名分別為230/244名，讓我有點(diǎn)驚訝，還要求我下次有賽事帶他們一起去，真的入坑了！
如果說中年人需要有一項(xiàng)可以長期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，來讓自己擺脫困擾，讓人生在健康快樂中得到升華，我推薦跑步。愿與已經(jīng)在跑步的、想跑步的、或還沒打算跑步的朋友們共勉！
